Winter Skin Care: सर्दियों में त्वचा का रूखा, बेजान और खिंचा-खिंचा महसूस होना आम समस्या है। कई लोग रोजाना मॉइस्चराइजर लगाने के बाद भी ड्राई स्किन से परेशान रहते हैं। इसकी एक वजह स्किन केयर रूटीन में की जाने वाली छोटी-छोटी गलतियां हो सकती हैं।
इसके अलावा गलत प्रोडक्ट्स और सनस्क्रीन को नजरअंदाज करना भी त्वचा की परेशानी बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं सर्दियों में स्किन को ज्यादा रूखा बनाने वाली आम गलतियों के बारे में।
गर्म पानी से चेहरा धोना
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना और चेहरा धोना अच्छा लगता है। लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है। इससे स्किन बैरियर प्रभावित होता है और त्वचा में रूखापन बढ़ सकता है। इसलिए सर्दियों में चेहरा धोने के लिए बहुत गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
चेहरा धोने के बाद देर से मॉइस्चराइजर लगाना
कई लोग चेहरा धोने के काफी देर बाद मॉइस्चराइजर लगाते हैं। यह आदत त्वचा की नमी बनाए रखने में परेशानी पैदा कर सकती है। चेहरा धोने के तुरंत बाद, जब त्वचा हल्की गीली हो, तब मॉइस्चराइजर लगाना बेहतर होता है। इससे त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है और स्किन लंबे समय तक मुलायम महसूस होती है।
गलत मॉइस्चराइजर का चुनाव करना
हर मॉइस्चराइजर हर तरह की त्वचा के लिए सही नहीं होता। अगर आपकी त्वचा पहले से रूखी है और आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार प्रोडक्ट नहीं चुनते हैं, तो ड्राईनेस की समस्या बनी रह सकती है। रूखी त्वचा के लिए ग्लिसरीन, सेरामाइड्स और हायल्यूरोनिक एसिड वाले मॉइस्चराइजर उपयोगी हो सकते हैं। ये तत्व त्वचा में नमी बनाए रखने और स्किन बैरियर को मजबूत करने में मदद करते हैं।
पर्याप्त पानी न पीना और संतुलित आहार न लेना
सर्दियों में कई लोगों को प्यास कम लगती है। ऐसे में वे पर्याप्त पानी नहीं पीते। इसके अलावा खान-पान में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी त्वचा की सेहत को प्रभावित कर सकती है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना पर्याप्त पानी पिएं। अपने आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां और हेल्दी फैट्स शामिल करें। संतुलित खान-पान त्वचा की सेहत बनाए रखने में मदद कर सकता है।
रोजाना चेहरे को स्क्रब करना
चेहरे से डेड स्किन सेल्स हटाने के लिए बार-बार स्क्रब करना जरूरी नहीं है। रोजाना स्क्रब करने से त्वचा की ऊपरी सुरक्षात्मक परत प्रभावित हो सकती है। इससे जलन, संवेदनशीलता और रूखेपन की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए अपनी स्किन टाइप के अनुसार जेंटल एक्सफोलिएशन रूटीन अपनाएं। जरूरत से ज्यादा स्क्रब करने से बचें।
एक साथ कई सीरम और एक्टिव इंग्रीडिएंट्स लगाना
स्किन को बेहतर बनाने के लिए कई लोग एक साथ अलग-अलग सीरम और एक्टिव इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन हर प्रोडक्ट को एक साथ लगाना त्वचा के लिए सही नहीं होता। एक्सफोलिएटिंग एसिड और रेटिनोइड्स जैसे इंग्रीडिएंट्स का जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से इस्तेमाल करने पर त्वचा में जलन और रूखापन हो सकता है। इसलिए स्किन केयर रूटीन को आसान रखें। नए प्रोडक्ट्स को धीरे-धीरे शामिल करें और त्वचा की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
बार-बार चेहरा धोना
सर्दियों में बार-बार चेहरा धोने की आदत भी त्वचा को रूखा बना सकती है। खासकर जब आप हार्श क्लींजर का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं। ये प्राकृतिक तेल त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। इसलिए हल्के और खुशबू-रहित क्लींजर का इस्तेमाल करें। जरूरत से ज्यादा चेहरा धोने से बचें।
रूम हीटर के बहुत करीब बैठना
ठंड से बचने के लिए सर्दियों में रूम हीटर का इस्तेमाल आम है। लेकिन हीटर से निकलने वाली गर्म और सूखी हवा आसपास की नमी कम कर सकती है। इसका असर त्वचा पर भी पड़ता है और स्किन ज्यादा रूखी महसूस हो सकती है। इसलिए हीटर के बहुत करीब लंबे समय तक बैठने से बचें। घर के अंदर नमी का सही स्तर बनाए रखने की कोशिश करें।
सर्दियों में सनस्क्रीन न लगाना
कई लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन की जरूरत सिर्फ गर्मियों में होती है। लेकिन सर्दियों में भी UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करने से त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसलिए हर सुबह मॉइस्चराइजर लगाने के बाद कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। चेहरे के साथ त्वचा के उन हिस्सों पर भी लगाएं जो खुले रहते हैं।
सर्दियों में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए क्या करें?
सर्दियों में त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए सही स्किन केयर रूटीन अपनाना जरूरी है। बहुत गर्म पानी, जरूरत से ज्यादा स्क्रब और गलत प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें। चेहरा धोने के बाद समय पर मॉइस्चराइजर लगाएं और रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। साथ ही पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित आहार लें। इन छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
